1. Promyslete si důvod hádky
I když to zní hloupě, že si máte promýšlet, o čem se vlastně budete hádat, má to svou logiku. Předtím, než přistoupíte k řešení nějakého problému, promyslete si, jaký si přejete výsledek a co všechno bude vaše sdělení obsahovat. Udržte svůj vztek na uzdě a nejdříve si tedy vezměte kousek papíru a tužku a sepište si všechno, co vás trápí a chcete s partnerem probrat. Držte se přitom striktně jednoho tématu, neuhýbejte k dalším věcem, a především nevytahujte věci z minulosti. Udržte nit konfliktu od počátku do konce. Jedině tak se můžete dobrat nějakého řešení.
2. Nehádejte se, když jste vnitřně rozháraní
Když pociťujete lítost, smutek či máte zkreslený úsudek alkoholem, nikdy nezačínejte hádku ani se nenechte do žádné vmanévrovat. Vztek sám o sobě stačí, aby byla hádka plnohodnotná, není nutné, aby se do ní zapojovaly další vaše pocity. Vaše mysl by totiž byla rozbouřená jako řeka a o to horší dopad by hádka měla.
3. Nikam nespěchejte
Když chcete partnera konfrontovat, rozhodně k tomuto kroku nepřistupujte deset minut před odchodem do práce nebo za kamarádkou. Debatu budete muset přerušit a celý den se pak stejně nebudete schopní na nic soustředit. Kromě toho je lepší o vážných tématech začínat rozhovor až po nějaké chvíli. Můžou vám totiž dojít nové souvislosti, po prvotním šoku můžete na věc nahlédnout i z jiné perspektivy než v prvním okamžiku, popřípadě budete mít čas lépe zformulovat své argumenty. Nebo vás nakonec vztek přejde do té míry, že už se nebudete chtít ani dohadovat a problém ve výsledku přejdete.
4. Nejde o výhru, ale o vás
Spousta jedinců hádky využívá coby nástroj pro prosazení svého názoru. Takto by to ale rozhodně vypadat nemělo. Hádky mezi partnery mají vždy vést k nějaké dohodě nebo kompromisu. Nikdy by neměla skončit tak, že jeden partner bude mít převahu nad tím druhým, že jeden cele ustoupí tomu druhému. Cílem, který byste měli mít na mysli, je vaše společné štěstí. Nikoliv výhra jednoho z vás. Snažte se tedy vždy hledat nějaké řešení, jež uspokojí alespoň do určité míry vás oba.
Ve vztazích se proto vyplatí vnímat nejen slova, ale i každodenní postoje, drobné reakce a ochotu být k sobě navzájem upřímní. Právě v těchto nenápadných chvílích se ukazuje, zda vztah opravdu stojí na důvěře, respektu a společné snaze, nebo jen na zvyku, strachu a představách, které už dávno nefungují.
