Svou zásobárnu energie pravidelně doplňujte
Doplnit vnitřní zdroje energie je v podstatě jednoduché. Stačí se věnovat tomu, co vás baví, tomu, co vás uklidní, u čeho můžete relaxovat. Co vám pomůže zkrátka a dobře vypnout. Někomu k takovému uvolnění dopomohou knihy, jinému procházka v přírodě, dalšímu desková hra s dětmi, leckdo nedá dopustit na wellness centrum. Energii si každý musí dobít podle toho, jak to sám cítí. Stejně tak čas takového dobíjení má každý nastavený jinak. Zatímco jeden potřebuje na regeneraci celý den, dalšímu stačí polední pauza. Naslouchejte svému tělu a řiďte se jeho pokyny, ono si samo řekne, co zrovna potřebuje. A pokud ho poslouchat odmítnete, může se stát, že vám jednoduše zavelí. Takový pokyn může mít podobu chřipky, angíny nebo jiné nemoci, kterou na vás vaše tělo doslova křičí ZPOMAL.
Stres začíná ve vaší hlavě
Ještě musím odbavit tohohle klienta. Ještě musím posekat zahradu. Ještě musím děti vyzvednout ze školy. Ještě musím uvařit oběd. Ještě musím uklidit koupelnu. Všechny tyto věty mají jedno společné – slovíčko musím. Ve chvíli, kdy si obyčejné aktivity spojíte se slovem „musím“, dostáváte se do presu, někdy vědomého, někdy nevědomého. Určitá podoba stresu k životu patří, protože nás posouvá, dostává nás z naší komfortní zóny. Naproti tomu ale chronický stres může detoxikovat naše zásobárny energie. Díky němu se poté nemůžeme soustředit, nejsme uvolnění a náš čas ztrácí na hodnotě. Abyste se nenechali stresem pohltit, zkuste své myšlenky přehodnotit. Místo slova „musím“, které vám nedává moc možností učinit jinak, ho nahraďte slovem „měla bych“. Slova „měla bych“ vás k ničemu nezavazují. Měla byste to sice udělat, ale když to neuděláte, tak se svět nezboří. Děti může vyzvednout partner, oběd si lze objednat v restauraci, koupelna počká do zítřka.
Duchovní pohled nemusí znamenat útěk od reality, ale naopak hlubší schopnost být v ní přítomní. Když se naučíte vnímat souvislosti, své reakce a signály vlastního těla i mysli, můžete dělat rozhodnutí, která jsou klidnější, zralejší a více v souladu s tím, kam chcete směřovat.
